4-7-8 Relax Breathing 2.1

Spencer Studios – Freeware – Android
aus 372 Bewertungen

Dies ist kein Download-Formular!

Die UpdateStar-Programmdatenbank wird von Anwendern für Anwender gepflegt.
Mit deiner Unterstützung hilfst du allen anderen Anwendern, ihr Software-Setup auf dem neuesten Stand zu halten. Bitte fülle alle Felder aus, die nicht korrekt oder nicht aktuell sind. Wir werden deine Aktualisierung schnellstmöglich berücksichtigen.
Vielen Dank, dass du UpdateStar unterstützt!

Titel:

Kategorie:

Anforderungen:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Lizenz:

Hersteller:

Hersteller URL:

Beschreibung:

The 4-7-8 breathing technique, developed by Dr. Andrew Weil, draws upon an ancient yogic practice known as pranayama, aimed at enhancing one’s control over breathing.

This technique offers several potential benefits, including:
<ul>
 <li>Reduction of anxiety</li>
 <li>Facilitation of sleep</li>
 <li>Management of cravings</li>
 <li>Control or reduction of anger responses</li>
</ul>

To practice the 4-7-8 technique, it is essential to assume a comfortable position, either sitting or lying down:
<ol>
 <li>Begin by completely emptying the lungs of air.</li>
 <li>Breathe in quietly through the nose for a count of 4 seconds.</li>
 <li>Hold the breath for a count of 7 seconds.</li>
 <li>Exhale slowly through the mouth, pursing the lips and producing a "whoosh" sound, for a duration of 8 seconds.</li>
 <li>Repeat this cycle up to four times.</li>
</ol>

Dr. Weil suggests practicing this technique at least twice daily to experience its benefits more effectively. He also advises against performing more than four breath cycles consecutively until one becomes more accustomed to the method.

It is common for individuals to feel lightheaded after their initial attempts; hence, it is prudent to engage in this practice while seated or lying down to mitigate the risk of dizziness or falls.

Tags:

Kurzbeschreibung:

Installierte Version unbekannt?

Aktuelle Version:

Download URL:

Direkte Download URL:

Online-Shop URL:

Icon URL:

Screenshot 1 URL:

Screenshot 2 URL:

Screenshot 3 URL:

Screenshot 4 URL:

PAD Datei URL:

Kommentar:

Ihre E-Mail:

Newsletter:

Bitte gib deine E-Mail-Adresse ein, wenn wir dich für evtl. Rückfragen kontaktieren können. Wir geben deine E-Mail-Adresse niemals an Dritte weiter.

Screenshots (Klicken, um zu vergrößern)

Verwandt

Breath Ball Stress Relieve

Four reasons why you should consider using Breath Ball for your breathing exercises: Breath Ball's breathing-curve is based on observations of hundreds of clients, resulting in a natural and effective breathing experience.

Guided Breathing

Guided Breathing offers a comprehensive solution to combat stress, anxiety, and improve overall well-being through mindful breathing practices.

One Deep Breath: Relax & Sleep

Take back control of your health, master your physiology, and build the best version of yourself with One Deep Breath. Use simple, science-based breathing exercises and meditations trusted by Navy Seals, Olympic Athletes, and world-class …

Pranaria - Breathing exercise

Welcome to Pranaria.Few people are aware of the significant role that breathing exercises play in our daily lives.Correct and deep breathing using the diaphragm can enhance lung capacity and improve oxygen saturation in body cells.

Stresscoach - Anti Stress

🧡 Reimbursed by statutory health insurance! 💛 Managing stress and worries can be challenging. The Stresscoach app provides a means to enhance stress resistance and resilience through brief conversations that take only a few minutes each …

Neueste Version
2.1

Sichere, kostenlose Downloads geprüft von UpdateStar

Bleib up-to-date
mit UpdateStar Freeware.

Neueste Reviews

	Norton Utilities Ultimate Steigern Sie die Leistung Ihres PCs mit Norton Utilities Ultimate
	MailStore Home Effiziente Lösung für die E-Mail-Archivierung und -Sicherung
	EaseUS Todo PCTrans Mühelose Übertragung von Daten und Anwendungen mit EaseUS Todo PCTrans
	Avira Security Ultimativer Schutz mit Avira Security
	Microsoft Web Deploy Stellen Sie Webanwendungen mühelos mit Microsoft Web Deploy bereit.
	Avast SecureLine VPN Schützen Sie Ihre Online-Privatsphäre mit Avast! SecureLine VPN

Beliebteste Downloads

	UpdateStar Premium Edition Mit der UpdateStar Premium Edition war es noch nie so einfach, Ihre Software auf dem neuesten Stand zu halten!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Steigern Sie Ihre Systemleistung mit Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Ein neuer Standard beim Surfen im Internet
	Google Chrome Schneller und vielseitiger Webbrowser
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Wesentliche Komponente zum Ausführen von Visual C++-Anwendungen
	Microsoft Update Health Tools Microsoft Update Health Tools: Stellen Sie sicher, dass Ihr System immer auf dem neuesten Stand ist!