4-7-8 Relax Breathing 2.1

Spencer Studios – Freeware – Android
ra khỏi 372 phiếu

Phiên bản mới nhất
2.1 An toàn để cài đặt

Đây không phải là mẫu tải về!

Cơ sở dữ liệu của UpdateStar được duy trì bởi người dùng, cho người dùng.
Với sự hỗ trợ của bạn, bạn có thể giúp đỡ tất cả người dùng khác thiết lập phần mềm của họ được cập nhật. Điền vào bất cứ phạm vi nào chưa đúng hoặc chưa được cập nhật. Chúng tôi sẽ kiểm tra và đánh giá sự đóng góp của bạn nhanh nhất có thể.
Cám ơn bạn đã hỗ trợ UpdateStar!

Tiêu đề:

Danh mục:

Yêu cầu:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Giấy phép:

Nhà phát hành:

Nhà phát hành URL:

Mô tả:

The 4-7-8 breathing technique, developed by Dr. Andrew Weil, draws upon an ancient yogic practice known as pranayama, aimed at enhancing one’s control over breathing.

This technique offers several potential benefits, including:
<ul>
 <li>Reduction of anxiety</li>
 <li>Facilitation of sleep</li>
 <li>Management of cravings</li>
 <li>Control or reduction of anger responses</li>
</ul>

To practice the 4-7-8 technique, it is essential to assume a comfortable position, either sitting or lying down:
<ol>
 <li>Begin by completely emptying the lungs of air.</li>
 <li>Breathe in quietly through the nose for a count of 4 seconds.</li>
 <li>Hold the breath for a count of 7 seconds.</li>
 <li>Exhale slowly through the mouth, pursing the lips and producing a "whoosh" sound, for a duration of 8 seconds.</li>
 <li>Repeat this cycle up to four times.</li>
</ol>

Dr. Weil suggests practicing this technique at least twice daily to experience its benefits more effectively. He also advises against performing more than four breath cycles consecutively until one becomes more accustomed to the method.

It is common for individuals to feel lightheaded after their initial attempts; hence, it is prudent to engage in this practice while seated or lying down to mitigate the risk of dizziness or falls.

Nhãn:

Mô tả ngắn:

Cài đặt phiên bản chưa rõ?

Phiên bản hiện tại:

Tải về URL:

Tải về trực tiếp URL:

Mua URL:

Biểu tượng URL:

Ảnh chụp màn hình 1 URL:

Ảnh chụp màn hình 2 URL:

Ảnh chụp màn hình 3 URL:

Ảnh chụp màn hình 4 URL:

tập tin PAD URL:

Bình luận:

Email của bạn:

Bản tin:

Xin vui lòng nhập địa chỉ email của bạn trong trường hợp chúng tôi có thể liên lạc về các câu hỏi liên quan đến sự đóng góp của bạn. Chúng tôi sẽ không bao giờ chia sẻ địa chỉ email của bạn với bên thứ ba bất kì.

Ảnh chụp màn hình (Nhấn vào đây để xem hình lớn hơn)

Liên quan

Breath Ball Stress Relieve

Four reasons why you should consider using Breath Ball for your breathing exercises: Breath Ball's breathing-curve is based on observations of hundreds of clients, resulting in a natural and effective breathing experience.

Guided Breathing

Guided Breathing offers a comprehensive solution to combat stress, anxiety, and improve overall well-being through mindful breathing practices.

One Deep Breath: Relax & Sleep

Take back control of your health, master your physiology, and build the best version of yourself with One Deep Breath. Use simple, science-based breathing exercises and meditations trusted by Navy Seals, Olympic Athletes, and world-class …

Pranaria - Breathing exercise

Welcome to Pranaria.Few people are aware of the significant role that breathing exercises play in our daily lives.Correct and deep breathing using the diaphragm can enhance lung capacity and improve oxygen saturation in body cells.

Stresscoach - Anti Stress

🧡 Reimbursed by statutory health insurance! 💛 Managing stress and worries can be challenging. The Stresscoach app provides a means to enhance stress resistance and resilience through brief conversations that take only a few minutes each …

Phiên bản mới nhất
2.1

An toàn và tải miễn phí được kiểm tra bởi UpdateStar

Luôn cập nhật
với phần mềm UpdateStar miễn phí.

Đánh giá mới nhất

	OBS Studio Phần mềm phát trực tiếp mạnh mẽ và linh hoạt dành cho người sáng tạo.
	iTunes iTunes: Thư viện phương tiện kỹ thuật số một cửa của bạn!
	Autodesk Featured Apps Trao quyền sáng tạo của bạn với Ứng dụng nổi bật của Autodesk!
	utools Tăng năng suất của bạn với uTools!
	3uTools 3uTools: Công cụ quản lý iOS tối ưu
	E-IMZO E-IMZO: Giải pháp chữ ký số tối ưu

Tải về nhiều nhất

	UpdateStar Premium Edition Giữ cho phần mềm của bạn được cập nhật chưa bao giờ dễ dàng hơn với UpdateStar Premium Edition!
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Tăng hiệu suất hệ thống của bạn với Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package!
	Microsoft Edge Một tiêu chuẩn mới trong duyệt web
	Google Chrome Trình duyệt web nhanh và linh hoạt
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Thành phần cần thiết để chạy các ứng dụng Visual C++
	Microsoft Update Health Tools Công cụ Sức khỏe Microsoft Update: Đảm bảo hệ thống của bạn luôn được cập nhật!