4-7-8 Relax Breathing 2.1

Spencer Studios ❘ Ücretsiz Yazılım ❘
Android
372 oy

Bu yükleme formu değil!

Bu UpdateStar programı veritabanı kullanıcıları tarafından tutulur, kullanıcılar için.
Destek ile, tüm diğer kullanıcıları kendi yazılım kurulum çıkmasına yardımcı olabilir-to-date. Veya güncel yanlış değil tüm alanları doldurun. Biz kontrol eder ve en kısa zamanda bize değerlendirilmesi.
UpdateStar destek için teşekkür ederiz!

Başlık:

Kategori:

Koşullar:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

Lisans:

Yayınevi:

Yayıncı URL:

Açıklama:

The 4-7-8 breathing technique, developed by Dr. Andrew Weil, draws upon an ancient yogic practice known as pranayama, aimed at enhancing one’s control over breathing.

This technique offers several potential benefits, including:
<ul>
 <li>Reduction of anxiety</li>
 <li>Facilitation of sleep</li>
 <li>Management of cravings</li>
 <li>Control or reduction of anger responses</li>
</ul>

To practice the 4-7-8 technique, it is essential to assume a comfortable position, either sitting or lying down:
<ol>
 <li>Begin by completely emptying the lungs of air.</li>
 <li>Breathe in quietly through the nose for a count of 4 seconds.</li>
 <li>Hold the breath for a count of 7 seconds.</li>
 <li>Exhale slowly through the mouth, pursing the lips and producing a "whoosh" sound, for a duration of 8 seconds.</li>
 <li>Repeat this cycle up to four times.</li>
</ol>

Dr. Weil suggests practicing this technique at least twice daily to experience its benefits more effectively. He also advises against performing more than four breath cycles consecutively until one becomes more accustomed to the method.

It is common for individuals to feel lightheaded after their initial attempts; hence, it is prudent to engage in this practice while seated or lying down to mitigate the risk of dizziness or falls.

Etiketler:

Kısa açıklama:

Yüklü sürümü bilinmeyen?

Güncel sürüm:

Download URL:

Doğrudan indir URL:

Satın Al URLsi:

Simge URL:

Screenshot 1 URL:

Screenshot 2 URL:

Screenshot 3 URL:

Screenshot 4 URL:

PAD dosyası URL:

Yorumunuz:

E-posta:

Haber Bülteni:

Lütfen size bu soru sizin katkı ilgili olmalıdır temasa geçebilirsiniz e-posta adresinizi girin. Herhangi bir üçüncü kişi ile e-posta adresi paylaşmak asla.

Ekran görüntüsü (tıklayın) büyük görmek için

İlgili

Breath Ball Stress Relieve

Four reasons why you should consider using Breath Ball for your breathing exercises: Breath Ball's breathing-curve is based on observations of hundreds of clients, resulting in a natural and effective breathing experience.

Guided Breathing

Guided Breathing offers a comprehensive solution to combat stress, anxiety, and improve overall well-being through mindful breathing practices.

One Deep Breath: Relax & Sleep

Take back control of your health, master your physiology, and build the best version of yourself with One Deep Breath. Use simple, science-based breathing exercises and meditations trusted by Navy Seals, Olympic Athletes, and world-class …

Pranaria - Breathing exercise

Welcome to Pranaria.Few people are aware of the significant role that breathing exercises play in our daily lives.Correct and deep breathing using the diaphragm can enhance lung capacity and improve oxygen saturation in body cells.

Stresscoach - Anti Stress

🧡 Reimbursed by statutory health insurance! 💛 Managing stress and worries can be challenging. The Stresscoach app provides a means to enhance stress resistance and resilience through brief conversations that take only a few minutes each …

Son Sürüm
2.1

Güvenli ve ücretsiz indirme UpdateStar tarafından kontrol

Kalış güncel
UpdateStar ile ücretsiz.

Son İncelemeler

	Steinberg Library Manager Steinberg Library Manager ile müzik kitaplığınızı zahmetsizce düzenleyin.
	Tipard 4K Video Converter for Mac Tipard ile Zahmetsiz 4K Video Dönüştürme
	Aiseesoft MXF Converter for Mac Mac için Aiseesoft MXF Converter'ı Kullanarak MXF Dosyalarınızı Kolaylıkla Dönüştürün
	searchpoweronline SearchPowerOnline ile Çevrimiçi Aramalarınızda Devrim Yaratın!
	Apeaksoft DVD Creator for Mac Mac için Apeaksoft DVD Creator ile Filmlerinizi Profesyonel DVD'lere Dönüştürün
	Filecats Metadata Filecats Metadata ile Dijital Varlık Yönetiminizi Kolaylaştırın

En popüler indirme

	UpdateStar Premium Edition UpdateStar Premium Edition ile Yazılımınızı Güncel Tutmak Hiç Bu Kadar Kolay Olmamıştı!
	Microsoft Edge Web'de Gezinmede Yeni Bir Standart
	Google Chrome Hızlı ve Çok Yönlü Web Tarayıcısı
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 Yeniden Dağıtılabilir Paketi ile sistem performansınızı artırın!
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Visual C++ Uygulamalarını Çalıştırmak için Temel Bileşen
	Microsoft OneDrive Microsoft OneDrive ile Dosya Yönetiminizi Kolaylaştırın